Balansbräda / Tiltbräda
Balansbräda är ett lätt och transportabelt gym. Träningsprogram ingår. 32 cm. i diameter. Max belastning 155 kg. Används bl.a. av FCM handboll, Århus GF, Aab Håndbold, Bjerringbro / Silkeborg / Voel Håndbold.
En balansbräda är enkel och transportabel
utbildningscenter för förebyggande och rehabilitering av skador i anklar och knän. Upp
till ¾ av alla skador på knän och anklar kan förebyggas med
balansbräda.
En balansbräda är en enkel och billig träningsmetod
sensomotorik, smidighet och balans. Kroppens nervbanor stimuleras till det bättre
att kontrollera foten och dra nytta av fotens suveräna naturliga
egenskaper.
Balansbrädan stärker och tränar balans och
koordinationsförmågan, vilket är avgörande för att muskler och leder inte ska exponeras
för överbelastning.
Balansbrädan stärker och återtränar muskler och ligament,
speciellt i vrister och knän. Tränade ligament och muskler minimerar risken för
framtida skador.
En balansbräda är optimal för att förebygga knä och
fotledsskador.
En undersökning gjord bland handbollstjejer, vilka är de
mest benägna att få knä- och fotledsskador, avslutar:
Det vid användning
balansbräda, samt korrekt organiserat träningsprogram, skadenivån i
anklar och knän reduceras med upp till ¾.
Risk för knä- och fotledsskador i
kampsituationer är 4 till 5 gånger högre hos handbollstjejer som inte använder
balansbräda och träningsprogram som förebyggande.
Vid rehabilitering av
fotledsskador efter lädret eller brustna ligament i fotleden, visar en
studie som idrottaren, med hjälp av balansbräda i rehabilitering, har
avsevärt mindre risk för att ligamentet läderar om eller hoppar.
Likaså stärks stabiliteten i fotleden efter skadan, genom att använda
balansbräda för att minimera risken för framtida skador.
Det finns inga recensioner här. Vi kommer gärna om du vill rapportera som den första.
